Массаж – это процесс, который помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Общий массаж тела – это один из видов массажа, который включает в себя массаж всего тела. В этой статье мы рассмотрим, что включает в себя классический общий массаж тела, а также рассмотрим пользу и вред для спины.

2023-03-14

Несмотря на все его пользу, общий массаж тела может быть вреден для спины в некоторых случаях. Если у вас есть проблемы со спиной, такие как сколиоз или грыжа диска, общий массаж тела может ухудшить ваше состояние. Также общий массаж тела может быть вреден, если вы беременны или имеете другие медицинские противопоказания.

Для большинства людей общий массаж тела безопасен и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако же перед тем, как начать массаж, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Классический общий массаж тела включает в себя несколько этапов. Первый этап – это разминка. Массажист использует различные техники для размягчения мышц и улучшения кровообращения. Второй этап – это массаж мышц. Массажист использует различные техники для расслабления и укрепления мышц. Третий этап – это растяжка. Массажист делает растяжку мышц для улучшения их гибкости.

Последовательность общего массажа тела строится на следующих действиях:

1. Разминка – массажист использует различные техники для размягчения мышц и улучшения кровообращения.
   
2. Массаж мышц – массажист использует различные техники для расслабления и укрепления мышц.
   
3. Растяжка – массажист делает растяжку мышц для улучшения их гибкости.
   
4. Массаж спины – массажист делает массаж спины для улучшения кровообращения и уменьшения болей.
   
5. Массаж ног – массажист делает массаж ног для улучшения кровообращения и расслабления мышц.
   
6. Массаж рук – массажист делает массаж рук для улучшения кровообращения и расслабления мышц.
   
7. Массаж головы – массажист делает массаж головы для улучшения кровообращения и расслабления мышц.
   
   

Общий массаж тела – это эффективный способ улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить уровень стресса. Однако перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в его безопасности. Цена на общий массаж тела может варьироваться, но в среднем составляет от 1500 до 5000 рублей за сеанс длительностью в 60-90 минут. Последовательность массажа включает в себя несколько этапов, включая разминку, массаж мышц и растяжку, массаж спины, ног, рук и головы.

Общий массаж тела имеет много полезных свойств. Вот некоторые из них:

• Снятие стресса и улучшение настроения
• Улучшение кровообращения и лимфотока
• Снятие мышечной напряженности и боли
• Улучшение сна и повышение концентрации
• Снижение уровня гормона кортизола (гормона стресса)
• Увеличение гибкости и подвижности суставов
• Улучшение работы органов внутренней секреции
• Снижение уровня тревожности и депрессии
• Укрепление иммунной системы
• Улучшение обмена веществ и выведение токсинов из организма

Алена Ширина

Слабовидящий массажист с 6-летним стажем

Автор статьи:

Лицензированный массажист с профессиональным образованием в области массажа. Получила образование в специализированном колледже для слабовидящих массажистов, где освоила уникальные методики и подходы к массажу.